Chía con frutas

Chia con frutas

2 Persn.

Prep. Tiem.: 15 Min.

Ingredientes para:
Chía con frutas

  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 200 ml de leche de almendras
  • 1 kiwi amarillo
  • 1 melocotón
  • 100 gr de arándanos
  • 50 gr de pasas

Instrucciones

Para preparar chía con frutas, primero debe pelar y luego cortar el kiwi en trozos pequeños. Luego tiene que cortar el melocotón en trozos pequeños también.

Ahora prepara 2 cuencos pequeños de cristal y añadir 1 cuchara de semillas de chía en cada uno. Después agregar 100 mililitro de leche de almendras a cada cuenco. Luego añadir 50 gr de arándanos. Después de arándanos, añadir los melocotones y kiwis cortados. Al final agregar el resto de los arándanos y las pasas a partes iguales en los cuencos.

Es mejor preparar este postre de chía con antelación y dejarlo en la nevera durante 6 horas y luego servirlo. Porque de esta manera las semillas absorberán la leche de almendras.

La chía:

La chía es una planta originaria de América Central. Es una de las especies de vegetales con mayor concentración de omega 3. Chía es una palabra de origen Maya que significa fuerza. Su versatilidad en la cocina y su gran riqueza nutricional la han convertido en uno de los alimentos más apreciados en los últimos años. Hay semillas de chía blancas y negras que son nutricionalmente prácticamente idénticas.

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