کراکر برنج

برای ۲ نفر

زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه

مواد اولیه برای کراکر برنج

کراکر برنج ۸ عدد
پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم
آووکادو ۱ عدد
هویج ۱ عدد
گوجه فرنگی چری ۱۰ عدد، زرد و قرمز
موز ۱ عدد
کیوی ۱ عدد
تربچه ۵ عدد
هویج بنفش ۱ عدد

طرز تهیه کراکر برنج

در ابتدا بعد از شستن تمام میوه ها و سبزیجات ذکر شده آنها را به صورت خیلی نازک به شکل حلقه ای می بریم. سپس روی همه کراکرهای برنج پنیر می مالیم. در آخر میوه ها و سبزیجات خرد شده را روی هر یک از کراکرها قرار داده و میل کنید
.نکته: می توانید هر نوع میوه یا سبزیجاتی را که میل دارید برای این اسنک استفاده کنید

کراکر برنج

فاقد چربی می باشد و شکر در آن بسیار کم است. به همین دلیل اسنک کم کالریی محسوب می شود. معمولا این کراکرها با برنج سبوس دار درست می شوند به همین دلیل فیبر بالا و مواد معدنی از قبیل آهن، منیزیم، و زینک دارند. و خوردن آنها به ما انرژی می دهد
این اسنک را می توان در یک رژیم غذایی سالم شامل کرد اما نکته مهم در اینجا این است که جای غذای اصلی را نگیرد. بهتر است هر گونه هوس و ضعف غذایی را با میوه تازه یا با آجیل و خشکبار بر طرف کرد، چون به شما کمک خواهند کرد که گرسنگی تان رفع شده و همچنین مواد مغذی مفیدی هستند