نهار و شام

داشتن دستور و طرز تهیه انواع مختلف غذا برای نهار و شام از یکنواخت درست کردن غذا جلوگیری کرده و به گرد همآیی خانواده در دور میز غذا کمک می کند

دلمه کلم برگ

ترکیب برنج با سبزیجات تازه، قارچ، لپه و ادویه های اضافه شده، این دلمه کلم برگ را واقعا خوش طعم و مزه می کند

توفو با سبزیجات

توفو با سبزیجات یک غذای بسیار خوشمزه ترش وشیرین است که هم برای نهار و هم برای شام مناسب می باشد

دلمه فلفل دلمه ای

این دلمه فلفل دلمه ای که با ترکیبی از برنج، قارچ و سبزیجات معطر پر شده و سپس در فر درست شده است، بسیار خوشمزه می باشد

پیتزای گیاهی

این پیتزای گیاهی خمیری نرم و پرحجم دارد و مواد روی آن مانند فلفل قرمز، پیاز، گوجه فرنگی چری و زیتون سیاه آن را بسیار خوش طعم می کند

اسپاگتی مشکی با سبزیجات

اسپاگتی مشکی با سبزیجات غذایی ساده و در عین حال خوش طعم و رنگ است که می توانید تنها ظرف ۲۰ دقیقه آن را آماده کنید

اسپاگتی با رازیانه

اسپاگتی گندم کامل علاوه براینکه بسیار خوشمزه است، به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید

خورشت بادمجان

درست کردن این خورشت بادمجان خوشمزه بدون گوشت، بسیار آسان است. می توانید این خورشت را با برنج و یا با نان میل کنید

فتوچینی با بادمجان

ترکیب فتوچینی با بادمجان و فلفل دلمه ای بسیارعالی است. این غذا نسبتا در مدت زمان کمی آماده می شود ولی مزه و رنگ و روی آن بسیار اشتها آورمی باشد

کیش اسفناج

کیش اسفناج با خمیر تردش و مواد تشکیل دهنده روی آن، فوق العاده خوشمزه است. شما می توانید این کیش را برای نهار، شام و یا حتی صبحانه درست کرده و میل کنید

همبرگر عدس

این همبرگر خوشمزه عدس که فاقد گوشت است، در مدت زمان کم و بسیار آسان درست می شود

لازانیای بادمجان

لازانیای بادمجان یک غذای گیاه خواری است که با پیاز، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، گوجه فرنگی، قارچ، سیر، گشنیز و پنیر پکورینو درست می شود

پیتزا آرتیشو

درست کردن پیتزا آرتیشو که خمیری نازک و محتویات خوشمزه ای دارد، بسیار آسان است. تنها ظرف ۵۰ دقیقه می توانید آن را آماده کرده و سپس نوش جان کنید

تورتلینی با قارچ

تورتلینی با قارچ یک غذای ساده و بسیار خوشمزه است که ظرف ۳۰ دقیقه می توانید آن را درست کرده و میل کنید

کیش کدو تنبل

این کیش کدو تنبل فوق العاده خوشمزه، خمیری ترد و محتویاتی بسیار خوش طعم دارد و مناسب برای نهار و یا شام می باشد

سبزیجات سرخ شده

ترکیب لوبیا سبز با قارچ صدفی، سیب زمینی، هویج و سس سویا این غذا را هم رنگارنگ و هم خوشمزه می کند

تورتلینی با سبزیجات

تنها ظرف ۲۰ دقیقه می توانید این تورتلینی خوشمزه که با بروکلی، فلفل دلمه ای، اسفناج وقارچ صدفی درست شده را برای خود بپزید

ماکارونی شکم پر

این ماکارونی شکم پر با سس بشامل خامه ای و لطیف آن بسیار خوش طعم است و هم برای نهار و هم برای شام مناسب می باشد

ووک سبزیجات

این ووک سبزیجات رنگارنگ با طعم ترش و شیرینش غذایی بسیار آسان است که می توانید تنها ظرف ۲۰ دقیقه آن را آماده کنید

همبرگر شیتاکه

طعم خاص و بافت گوشتی این قارچ همبرگرشیتاکه را فوق العاده خوشمزه می کند

پیتزا با نان

به جای خمیر در این پیتزا از نان استفاده شده است. تنها باید موادی را که میل دارید همراه با پنیر پیتزا روی نان ریخته و سپس بعد ازگذاشتن آن به مدت ۵ دقیقه در فر پیتزا شما حاضر است

اسپاگتی با سرگنجشکی بادمجان

دستور اسپاگتی با سرگنجشکی بادمجان ، دستوری راحت و آسان است. سرگنجشکی های بادمجان این غذا که ابتدا در روغن زیتون سرخ شده و سپس در سس گوجه فرنگی پخته شده اند بسیار خوشمزه هستند

پیتزای سبزیجات

درست کردن پیتزای سبزیجات بسیار آسان است. با این دستور من به شما کمک خواهم کرد تا مرحله به مرحله و با مواد اولیه مختصر، این پیتزا را درست کنید

فاخیتا با سبزیجات

فاخیتا یک نوع غذای مکزیکی است که معمولا با گوشت و یا با سبزیجات درست می شود و با نان نازکی به نام تورتیا که از آرد گندم و یا آرد ذرت درست شده، سرو می شود

کیش کدو

این کیش کدو با خمیر تردش وهمراه با مواد روی آن، مثل قارچ، پنیر لیقوان، پیاز و کدو بسیارخوشمزه است و هم برای نهار و هم برای شام مناسب می باشد

لانه بلدرچین

لانه بلدرچین یک نوع غذای گیاه خواری است که به خاطر تنوع مواد اولیه استفاده شده در آن، غذایی سالم و بسیار اشتها آور می باشد

همبرگر گیاهی

بافت و مزه این همبرگر گیاهی شما را متعجب خواهد کرد. و مهمتر از آن اینکه درست کردن آن بسیار آسان است

فریتاتا دی وردورا

فریتاتا دی وردورا به جای ماهی تابه در فردرست می شود و احتیاج به روغن کمی دارد، به همین دلیل نه تنها غذایی خوشمزه بلکه سالمتراست

پیتزا قارچ صدفی

این پیتزا قارچ صدفی که قارچ آن ابتدا در روغن زیتون و با سیر سرخ شده، پیتزایی واقعا خوش طعم و مزه است

همبرگر سبز

ترکیب اسفناج، گشنیز، سیر و تخم مرغ با مغز گردو، این همبرگرهای سبز را واقعا خوش طعم و اشتها برانگیزمی کند

فلافل

فلافل یک غذای دیرینه و سنتی در خاورمیانه است. این غذا بخصوص در بین گیاه خواران و وگانها از محبوبیت خاصی برخوردار می باشد چون فاقد گوشت است

پیتزا مارینارا

پیتزا مارینارا با گوجه فرنگی تازه، آویشن ، روغن زیتون و بدون پنیر درست می شود. این پیتزا در عین سادگی بسیار خوشمزه است و درست کردن آن نیز بسیار آسان می باشد

خورشت بادام هندی

این خورشت بادام هندی خوشمزه با قارچ، پودر کاری و ماست پر چرب درست شده و درست کردن آن واقعا راحت است

میگو با راویولی پنیر

پس از درست کردن میگو با راویولی پنیر خواهید دید که این غذا به خاطر تنوع رنگ و طعم مواد اولیه استفاده شده در آن بسیار لذیذ و اشتهاآور است

اسپاگتی با لوبیا

اسپاگتی با لوبیا یک غذای کامل است که علاوه بر خوشمزه بودنش، حاوی کربوهیدرات، پروتئین، اسید چرب و ویتامین می باشد ومصرف آنها برای سلامتی بسیار مهم است

خورشت قیمه

خورشت قیمه در ایران یکی از غذاهای پرطرفدار و مورد علاقه همه می باشد. ترکیب مواد این خورشت همراه با ادویه جات استفاده شده در آن، واقعا عالی است

پیتزا روکولا

درست کردن پیتزا روکولا که با قارچ، زیتون سبز و سبزی روکولا درست شده، بسیار آسان است

خورشت بامیه با مرغ

این خورشت بامیه با مرغ غذایی بسیار خوشمزه و در عین حال مفید و سالم است. فیبر موجود در بامیه فواید متعددی از قبیل کمک به عملکرد دستگاه گوارشی و پایین آوردن کلسترول خون را دارد

پیتزا قارچ

این پیتزا قارچ خیلی ساده و در عین حال فوق العاده خوشمزه است. اگر از طعم و مزه قارچ لذت می برید، درست کردن این پیتزا را به شما پیشنهاد می کنم

کوکو کدو

این کوکو کدو چون در فر درست می شود به روغن کمی برای پخت احتیاج دارد و به همین دلیل درمقایسه با کوکو درست شده در ماهی تابه هم سالمتراست و هم آسانتردرست می شود

پیتزا مارگاریتا

پیتزا مارگاریتا یک پیتزای ساده و در عین حال بسیار خوشمزه است. ترکیب گوجه فرنگی تازه با ریحان و پنیر موتزارلای تازه باعث شده که همه طرفداراین پیتزا باشند

پیتزا کینوآ

اگر این پیتزای خوشمزه کینوآ را درست کنید خواهید دید که علاوه بر سالم و مغذی بودنش طعم و مزه ای متفاوت نیز دارد

خورشت کرفس

متفاوت بودن این خورشت کرفس در این است که به جای گوشت از لوبیا قرمزدر آن استفاده شده است، به همین خاطر برای گیاه خواران بسیار مناسب می باشد

پیتزا اسفناج

پیتزا اسفناج با پنیر موتزارلای تازه یکی از پیتزاهای مورد علاقه من است. این پیتزا با اینکه مواد روی آن چندان زیاد نیست، بسیار خوشمزه است

پیتزای بادمجان

ترکیب بادمجان با فلفل دلمه ای سبز و قرمز، گوجه فرنگی و پنیر موتزارلا، مزه و طعم فوق العاده ای به این پیتزا میدهد