صبحانه

صبحانه

انواع صبحانه

املت پنیر و گوجه فرنگی

صرف صبحانه به مغز و به بدن انرژی می دهد. بنابراین سعی کنید این املت ساده پنیر و گوجه فرنگی را درست کنید. می توانید آنرا تنها ظرف ۱۰ دقیقه آماده کنید

پودینگ چیا

خوردن این پودینگ چیا برای صبحانه بهترین روش برای شروع روزتان است چون دانه های چیا سرشار از امگا-۳، اسیدهای چرب، فیبر، آنتی اکسیدان، آهن و کلسیم هستند

پنکیک

با درست کردن این پنکیک ها و سرو آنها با میوه و عسل، صبحانه ای سالم و خوشمزه خواهید داشت

صبحانه صبح جمعه

چه چیز بهتر از این است که روزتان را با این صبحانه صبح جمعه شروع کنید

جو پرک با کشمش

صبحانه جو پرک با کشمش و دارچین، صبحانه ای سالم و مغذی است که فاقد شکر و همچنین مواد لبنیاتی می باشد

مافین تخم مرغ

صبحانه سالم و مغذی مافین تخم مرغ، علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است درست کردن آن نیز بسیار آسان است

صبحانه رنگارنگ

صبحانه رنگارنگ سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین ، ویتامیین و آنتی اکسیدان است. مواد اولیه موجود در این صبحانه و تنوع رنگ آنها ، واقعا اشتها آور است