برای۲ نفر
زمان تهیه : ۴ ساعت
مواد اولیه برای پودینگ چیا
دانه چیا: ۴ قاشق غذاخوری
شیر گیاهی بادام یا نارگیل: ۳۰۰ میلی لیتر
عسل: ۲ قاشق غذاخوری
توت فرنگی
تمشک
توت سیاه
تخمه کدو: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه پودینگ چیا
برای درست کردن پودینگ چیا، در یک کاسه شیر، دانه چیا و عسل را با هم خوب مخلوط می کنیم. سپس مخلوط درست شده را بطور مساوی در دو لیوان یا در دو کاسه کوچک می ریزیم. بعد از ۵ دقیقه دوباره مخلوط آماده شده را خوب هم می زنیم تا اگر دانه های چیا به هم چسبیده باشند، از هم جدا شوند. سپس روی لیوانها را با فویل پوشانده و آنها را برای ۴ ساعت در یخچال قرار می دهیم. بهتر است پودینگ چیا را از شب قبل حاضر کرده و به این صورت برای صبحانه آماده داشته باشید
پس از ۴ ساعت توت فرنگی، تمشک ، توت سیاه و تخمه کدو را به پودینگها اضافه کرده و بعد می توانید از خوردن صبحانه خود لذت ببرید
